Wszyscy wiemy, że lato rządzi się swoimi własnymi prawami. Ciepłe słoneczne dni zachęcają do spędzania czasu na powietrzu, przygotowywania prostych szybkich posiłków i dbania o jak najlepsze nawodnienie organizmu. Aby to wszystko zrealizować, potrzebne są nam sezonowe produkty dopasowane do potrzeb całej naszej rodziny.
Przed wyjazdem do sklepu warto przygotować listę zakupów. Zajmuje to zaledwie kilka minut, a jest niezwykle pomocne w czasie wizyty w sklepie. Dzięki temu zakupy będą jeszcze lepiej przemyślane, w koszyku znajdą się jedynie potrzebne produkty, a nasz budżet nie zostanie nadszarpnięty spontanicznymi wydatkami.
Co w wakacje najczęściej gości na naszych stołach?
Latem zwykle nie mamy chęci na jedzenie ciężkich dań. Nie mamy też ochoty na wielogodzinne stanie przy kuchni i przygotowywanie wymagających potraw. Nie znaczy to jednak, że nasza dieta nie może być odpowiednio zbilansowana. Nasze posiłki bez większego wysiłku mogą być zróżnicowane i smaczne, a jednocześnie też i bardzo zdrowe. Duża ilość sezonowych produktów, jakie znajdziemy w sklepach bardzo nam w tym pomaga. W czasie ciepłych dni, warto, aby na naszym stole pojawiły się głównie:
– świeże owoce i warzywa,
– chude mięso,
– ryby,
– nabiał.
Z tych produktów możemy przygotować pyszne dania, przekąski i desery, które spełnią oczekiwania naszych domowych krytyków kulinarnych.
Domowe napoje – niezbędnik w czasie upałów
Uzupełnieniem każdego posiłku powinny być zdrowe napoje. Możemy zdecydować się na kupne soki owocowe lub warzywne lub samemu przygotowywać smakowe napoje, które odpowiednio nawodnią nasz organizm, a dodatkowo, dostarczą też witamin i minerałów pochodzących z owoców, warzyw i ziół. W czasie upalnych dni sięgnijmy na przykład po
– wodę z ulubionymi owocami (truskawkami, arbuzem lub jabłkiem), warzywami (ogórkiem, selerem naciowym) i ziołami (miętą, melisą, rozmarynem, bazylią lub pietruszką),
– kolorowe koktajle (na bazie wody lub produktów mlecznych – mleka, jogurtu lub kefiru),
– mrożoną herbatę (wystarczy zaparzyć herbatę, poczekać aż przestygnie i dodać do niej kostki lodu i świeże owoce),
– mrożoną kawę (zaparzoną kawę odstawiamy do ostygnięcia i dodajemy do nie lód lub zimne mleko).
Letni relaks dla dużych i małych
Dobrze zbilansowane posiłki i odpowiednia ilość wody dostarcza nam energii, którą możemy wykorzystać na wspólną zabawę z najbliższymi lub odpoczynek na świeżym powietrzu. Przyda się do tego hamak, ulubiona książka, koc piknikowy i dobry humor. Jeśli natomiast planujemy wakacyjny wyjazd, warto zaopatrzyć się w odpowiednie walizki, które mają pomieścić wszystkie potrzebne rzeczy. Tego typu produkty kupimy nie tylko w specjalistycznych sklepach turystycznych, ale także w sklepie Kaufland (wystarczy tylko sprawdzić aktualną ofertę na https://www.kaufland.pl/). W ten sposób, w czasie codziennych zakupów, przygotujemy się też na wymarzony letni urlop, na który wiele osób czeka z utęsknieniem. Ten mały krok to najlepszy wstęp do odpoczynku od codziennych obowiązków i doskonały sposób na naładowanie baterii przed kolejnymi miesiącami pełnymi zmagań i nowych wyzwań.